游泳小芝士多少度的水温适合游泳

为什么游泳池水温很低？

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大家游泳的时候，下水的瞬间，感觉水是凉凉的，一定都疑惑过，为什么不能让水温和体温一样呢？那么泳池的标准水温是多少？为什么是这个温度？今天，泳泳就来为大家解开这个问题。

泳池根据不同的应用场景来设定温度，常见的泳池标准温度有这几种：

竞技场馆22-26°C

室内恒温泳池24-27°C

娱乐性场馆27-28°C

我们日常的游泳场馆温度在24-27°C，人体的体温是37℃，之间将近10度的温差，自然在刚入水时第一反应觉得冷。那游泳池的水温为什么这么低，不能太高呢？

泳池温度为什么这样规定

1、冷水是有效的散热器

不管是游泳还是嬉水，刚入水觉得冷，但玩开了之后甚至可能热到出汗。这是因为运动在消耗能量的同时也会产生热量，而且运动时，新陈代谢加快，体温升高，这就需要冷水来给你降温，让你觉得舒服。

2、冷热张弛，血管伸缩

刚入水时，低于体温的水会让皮肤血管收缩以减少热量散发。当运动起来后，运动产生的热量要散发出去又会让皮肤血管扩张，这一缩一张，让平时不怎么能锻炼到的心血管也运动起来，这可是很好的预防心血管疾病的锻炼。

3、让肌肉产生力量感

人体哪怕是一个微小的动作都是靠肌肉收缩完成的。一块块宣示着力量的肌肉，得收缩起来才能让人看到。冷水不仅帮助血管收缩，还会好好帮助肌肉收缩，让在水中运动的人觉得充满力量地完成动作。但如果是在温水中，可就适得其反了。

另外还有一方面泳池水质卫生安全的考虑：泳池水温过高，高于30°C时，容易滋生微生物和细菌，温度条件适合它们茁壮生长，同时加上人体的体液等，气味会变得非常浓烈醇厚。

所以，水温不是你入水那瞬间的感觉为标准，而是你游过50米以后，感觉水温能不能习惯适应。

泳池温度对于人体的影响

水温过高

水温达到30°C以上，温度接近于人体体表温度，水感温暖，但是在温水环境下，肌肉会非常放松，让人体觉得舒适但不想运动，这样的温度像泡澡或泡温泉。这样的温度虽然能让身体保持稳定，但是热量无法被带走，时间长了堆积的热量可能会让身体产生脱水、肌肉痉挛、体温过热等症状，而在运动中产生的体力消耗无法被游泳者察觉，会有致命危险。如同“温水煮青蛙”，年美国运动员弗朗西斯·克里彭在阿联酋的一次公开水域比赛中去世，当时由于外部环境原因，水温超过30°C。

水温过低

水温过低低于15°C时，人身体为保持体温，会加倍燃烧热量，同时冷水会导致血管收缩，也会导致误吸水或呛水，可能会出现窒息的危险情况。这个过程叫“冷休克”，由于长时间浸泡冷水，人体可能无法控制呼吸引起喘气或过度换气，进而出现头晕耳鸣、目眩、手脚麻木，严重的甚至会丧失意识。

所以，恒温泳池的游泳环境，更安全适宜。

游泳时虽然人体感受上对于温度要求范围较为准确，但其实也无需太过担心，因为恒温泳池都有温度标准，只要在标准范围内的水温就没有问题。而且，人体的适应能力很强，能够较快的适应水温，大约只要在水中浸泡3-5分钟，身体就能自动适应并对环境形成自我保护，大大降低身体健康风险概率。

好啦，今天的科普就到这里啦！喜欢游泳的你喜欢在多少度的水里自由翱翔呢？

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