高节奏生活下,年轻人如何坚持养生

明天暖气就要停了

这也算预示着从明天开始

气温真正进入春季了

都说一年之计在于春

除了工作，养生也是如此

健康是任何阶段人们的共同目标

所以不光中老年人需要养生

年轻人更需要早早的注意这一点

老鱼身边就有一位早早就注重养生的姑娘

虽然才不到20岁

但是人家对于养生真的有一套

接下来老鱼给大家介绍下这位姑娘是如何养生的

大家好，我是个“本科僧”，平常大多时间住在寝室，我个人所认为的养生就是，吃好，喝好，睡好，心情好。1、关于吃

我一般起床先冲一杯热水，喝完，可以加一点蜂蜜，清肠道。

吃早饭，可以先搭配好每天的早饭，或者在洗脸刷牙的时想自己今天吃一点什么，我现在养成了一个习惯每天早上起来煮一个水煮蛋吃，最好是土鸡蛋吃着吃着就习惯了。

抛弃零食饮料、抛弃零食饮料、抛弃零食饮料重要的话要说三遍。

尽量不要吃太精致的食物，让自己习惯粗粮。

学习自己做饭，学习做一些简单快速的早饭，抛弃一切油腻的早饭，当然了豆浆油条也不是不可以。

每天喝一杯茶或者咖啡来提神。

去餐厅吃饭请说我不要饮料我喝白开水就好。平常多喝白开水，坚持喝白开水喝到后来就会觉得白开水都是甜的。

2、关于运动

我自己是在寝室一张瑜伽垫练腹肌撕裂者，负重深蹲，偶尔去健身房跑跑步、玩玩动感单车练练力量。

建立适合自己的合理的运动机制，每天有固定量的运动。

可以去健身房锻炼开始可以从跑步2km，开始之后慢慢加上去，跑量要慢慢地加。

每天晚上可以泡15分钟的脚，水里放点盐，有助于去除疲劳。

3、关于个人和心理

拥有有一张自己的人生清单。假定3个目标，按渴望程度的大小来排序，思考每个目标间实现需要什么条件，以及每个目标的互补性，譬如目标一是赚到许多钱，这样会有更多能力来实现目标。

给目标实现的顺序先后排序，并且整理目标形成表格清单。梦想不是空想，它隐藏着你的天赋。或者是一年的清单。写下来放在房间显眼的位子每完成一样就打个勾一年结束了看看你自己都完成了几个目标。

女孩应该学点化妆术，我认为是给自己自信，也是养生的一种方式。

至少要学会打理自己，至少不要油头垢面的出门，别人看着也不舒服。

以上就是这位姑娘自己坚持的养生方式

简单的说就是：

喝健康水+不挑食+坚持运动+调整良好的心态=养生

老鱼看到这里也觉得很是赞叹

没有太多的补品药物

更多的是凭借自己的身体调节状态

也许这样的养生才是最符合自然的养生方式吧

斑马鱼超滤净水机

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让每一滴水都包含自然的味道

养生从年轻开始，健康从斑马鱼开始

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