一起来揭秘游泳时水温到底多少度才适宜

游泳的水温到底多少度才适宜？

大家都知道人体的体温是37℃左右，而我们学校的游泳池水温是在24℃—29℃之间，一般游泳池水温在26℃—28℃之间，将近10度的温差，自然在刚入水时觉得冷。那么游泳池的水温多少度才适宜呢？怎么做可以避免游完泳的感冒着凉等问题呢？

相信大家都有类似的经历：不管是游泳还是嬉水，刚入水觉得冷，但玩开了之后甚至可能热到出汗。这是因为运动在消耗能量的同时也会产生热量，新陈代谢加快，体温升高，此时就需要冷水来给人体降温，让你觉得舒服。如果水温不低于体温，那水这个热量“散发器”，就没办法发挥作用了。同样的运动量，游泳比陆上运动能消耗更多能量，这是大家热爱游泳的原因，也决定了泳池的水温。

刚入水时，低于体温的水会让皮肤血管收缩以减少热量散发。运动一段时间后，通过运动产生的热量需要散发出去而又会使得皮肤血管扩张。这一缩一张，可以让平时不怎么能锻炼到的心血管也运动起来，这是很好的预防心血管疾病的方式。适宜的水温不仅能够让血管收缩，还可以使得肌肉收缩，让在水中运动的人觉得充满力量地完成动作，但如果是在温水中，可就适得其反了。

温水游泳本就让人更累，需要消耗更多的能量，消耗能量所带来的热量又不能被温水带走，导致体温一路高升。为了散热，皮肤血管会夸张得更大，造成体内重要器官供血不足。同时，人体会为了降温靠汗液蒸发来带走更多热量，然而，温水游泳不但不能完成这个任务，反而造成人体的脱水。这可是很致命的急症，容易造成心脏功能异常、神志不清和呼吸困难等问题。在陆地上发生这些情况已经十分危险了，在水中则更加危险。因此，保持泳池的标准水温，对于游泳者的健康尤为重要。

但还是会有一些学生游完泳会出现感冒流鼻涕甚至发烧的症状，家长也会心疼孩子。事实证明，很多热爱游泳的学生，在上课时不停地去游，并不会觉得水凉，反而有些孩子因为刚下水时的温差导致他们就站在水里，不会再去练习技术动作，水温消耗完体内的热量，上岸后就容易着凉感冒，体质弱一点的孩子还会发烧。为此，我们将会延长孩子们课前的热身活动，增加一些岸上的专项体能训练。同时，也希望家长们多鼓励孩子们下水哦！