低成本美白方法,内调加外用

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要美白，必须是外用加内调同时入手。美白是需要时间的，一天两天是见不到效果的，每个人能白到什么程度主要是看自己手臂内侧的颜色，这个是能达到最白的程度，不要想自己一个黑色皮肤要变得很白，那是不可能的，能比现在白就很不错了！

外用，主要是要注意防晒。防晒不是只有夏天才防晒，防晒主要是防的紫外线，所以秋天也要防晒。出门前20分钟涂防晒，正常用量在一枚硬币大小左右，注意硬防晒防晒服防晒帽时刻准备。

内调是重点！

1、少吃甜腻的食物。比如糖果、蛋糕等含糖量高的食物。

2、少吃感光食物。比如胡萝卜、香菜等，富含铜、铁、锌等金属元素，可直接货间接地增加黑色素令肌肤容易受到紫外线侵害而变黑。

3、油炸食物。油炸食物吃了不仅容易胖，并且内含的氧化物会加速肌肤的老化，尽量不吃。

4、多吃白番茄。白番茄原产自南美洲，品种稀少、种子昂贵，主要来源于英国及以色列等国家。白番茄中主要营养成分为ζ-类胡萝卜素、八氢番茄红素和六氢番茄红素，属于无色类胡萝卜素，无色类胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，它可以帮助人体抑制自由基的氧化反应、淡化人体已形成的黑色素，从而帮助皮肤达到亮白效果。直接吃白番茄达不到肌肤美白需要的量，可以吃白番茄提取物，可以达到美白的效果。另外白番茄没有任何副作用，跟普通食物一样安全。

实验室通过斑马鱼胚胎测试，也证实了白番茄的美白功效。

市面上白番茄提取物的产品不少，但是添加量高的不多，添加量不够的话没用。下面这款每袋含量达到MG，是属于比较高含量的一款，想要快速美白的朋友可以喝。

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