80以上长期睡眠障碍者,服用NMN后便

以色列科学家发现：脑细胞在白天积累的受损DNA，会在睡眠期间得到逆转和修复。

众所周知，睡眠对于所有具有神经系统的动物，从水母、蠕虫、苍蝇、斑马鱼、老鼠乃至人类，都是至关重要的。

所有的动物研究发现，睡眠由昼夜节律和稳态过程调节，并伴随着对环境的认识降低和高生存风险。睡眠障碍与大脑表现的各种不足相关。长时间的睡眠剥夺可能是致命的。

以色列科研人员在《NaturCommunications》杂志发表了一项新的研究成果。他们发现，脑细胞在白天积累的受损DNA，会在睡眠期间得到逆转、修复。

通过在透明小斑马鱼的染色体中加入化学颜色标记，科学家观察到了小斑马鱼的染色体活动。

结果显示：

在小鱼清醒的时候，断裂的DNA堆积在神经元上，修复速度远远赶不上损伤的累积速度。

但是入睡以后，染色体移动频率得到加快，因此受损DNA的修复速度也大大加快。

《中国成人失眠诊断与治疗指南》对失眠的定义是：指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。其诊断标准之一就是：入睡困难，入睡时间超过30分钟。

一般来说，如果：

入睡时间超过30分钟且持续2周以上；

睡眠质量下降，早醒、多梦睡不了整觉；

半夜醒来次数≥2次；

总睡眠时间少于6小时；

影响白天的工作、学习等。

那么，你的睡眠就出了问题。

导致失眠的因素是多方面的。

既有疾病因素，比如关节炎、风湿病等疼痛疾病，心脑血管疾病，肺气肿，抑郁症、焦虑症等精神疾病，又有性格和心理障碍等方面的原因。

比如完美主义者，要求每晚都睡得很好，假如有一晚睡得不好便觉得身体有大毛病，为自己制造大量无形压力，就失眠了。

目前，导致失眠的具体原因，医学界尚不明确。睡姿，环境、饮酒，寝具都对睡眠有很大影响，其中，形成良好的睡眠生物钟尤为重要。

在美国心脏病学会第68届年会上发表的一项最新研究表明：午睡的人比不午睡的人更容易出现明显的血压降低。

在美国，近半数的成年人患有高血压。很多人不知道自己有高血压，因为高血压通常没有任何患病迹象或症状；但随着时间的推移，高血压会增加心脏病发作和中风的风险。

医院的心脏病学家、论文作者之一马诺利斯·卡利斯特拉托斯博士介绍：

“午睡引起的血压降低幅度与其它生活方式改变所引起的血压降幅相当，例如减少盐和酒精的摄入能够使血压降低3至5毫米汞柱（mmHg），”

他还补充道，低剂量的降压药通常能使血压平均降低5至7毫米汞柱。

总体而言，午睡可以引起平均为5毫米汞柱的血压降幅，研究人员表示这与其他已知的降压干预措施的预期效果相当。

此外，每午睡60分钟，24小时内的平均收缩压就下降3毫米汞柱。

Dr.ManolisKallistratos说：

“这项发现很重要，因为即使血压只降低2毫米汞柱，也可以有效降低心脏病等心血管疾病的发病风险约10%。

基于我们的发现，如果高血压患者有条件午睡，或许能缓解其症状。并且午睡很容易实现，不需要花费任何成本。”

这项研究共包括位研究对象，平均血压水平为.9毫米汞柱，平均年龄62岁。其中，一半以上是女性，约四分之一的人吸烟并/或患有II型糖尿病。

所有的实验对象被分为两组：午睡组和不午睡组。除了午睡组中的吸烟人士较多以外，每组研究对象都有着相近的心脏病患病风险。

研究者记录并评估了这些人在24小时内的连续血压变化、午睡时长（平均49分钟）、生活习惯（例如酒精、咖啡和盐的摄入量，运动情况等）和脉搏波传播速度，即动脉硬度的表征。

最终的研究结果表明：

两组研究对象之间24小时之内的平均收缩压有着明显的差异，午睡组比不午睡组低5.3个毫米汞柱（.6vs..9毫米汞柱）。

如果同时比较收缩压和舒张压的两个读数，午睡组的数值也相对更好（.7/76.2vs..5/79.5毫米汞柱）。

另外，午睡时长和血压读数的变化之间似乎存在着直接的线性关系；据此前报道，每午睡60分钟，24小时内的平均收缩压就会下降3毫米汞柱。

尽管两组人都接受了同样剂量的抗高血压药物，而且血压也控制得很好，但是那些午睡的研究对象其血压仍然会有显著的降低。

作为机制明确、效果确凿的人体天然内源性物质和抗衰老神品，NMN能通过启动长寿蛋白。

起到调节生理钟，改善睡眠，克服时差的功效。据大量的使用者反馈，80%以上长期睡眠障碍者，服用NMN1-2星期后便有明显的改善。

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